배재대학교 학생상담실

우울

우울 상태에서는 침울하고 슬픈 감정이 자주 느껴지며 불행감, 공허감, 좌절감, 무기력감, 죄책감, 절망감을 느끼게 됩니다. 주의를 집중하는 것이 대단히 힘들어져서 읽는 것과 다른 사람들이 말한 것을 수용하기 힘들어지고 대화도 귀찮아져서 혼자 가만히 있기를 좋아합니다. 사고력 및 판단력 등의 인지적 기능이 저하되어 공부도 잘 안됩니다. 부정적이고 비관적인 생각이 들고 자신에 대해서도 자책을 많이 하게 되며 때로는 자살을 생각하게도 됩니다.

일상생활에 대한 관심이나 흥미가 감소하고 일도 하기가 싫으며 만사가 귀찮아 집니다. 또 식욕이 감퇴하고 소화불량, 두통, 불면 등으로 고통 받기도 합니다. 우울증은 감기와 같이 많은 사람들이 겪을 수 있는 가장 흔한 심리적 문제 입니다. 하지만 감기가 오래되면 폐렴 같은 좀 더 심각한 합병증을 가져올 수 있는 것처럼 우울증을 극복하려는 적극적인 노력이 없으면 혼자서 극복하기 힘들 정도로 어려운 지경에 이를 수도 있습니다.

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	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
1. 나는 슬프고 기분이 울적하다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
2. 나의 앞날에 희망이 없다고 느껴진다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
3. 내 자신이 무가치한 실패자라고 생각된다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
4. 나는 다른 사람에 비해 열등하고 뭔가 잘못되어 있다고 느껴진다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
5. 나는 매사에 내 자신을 비판하고 자책한다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
6. 어떤 일을 판단하고 결정하기가 어렵다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
7. 나는 쉽게 화가 나고 짜증이 난다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
8. 진로, 취미, 가족, 친구에 대한 관심을 잃었다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
9. 어떤 일에 내 자신을 억지로 내몰지 않으면 일을 하기가 힘들다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
10. 나의 외모는 추하다고 생각한다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
11. 식욕이 없다. 또는 지나치게 많이 먹는다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
12. 불면으로 고생하며 잠을 개운하게 자지 못한다. 또는 지나치게 피곤하여 너무 많이 잔다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
13. 성(SEX)에 대한 관심을 읽었다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
14. 나의 건강에 대한 걱정을 많이 한다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다
15. 인생은 살 가치가 없으며, 죽는게 낫다는 생각을 한다.	전혀 아니다	조금 느꼈다	상당히 느꼈다	심하게 느꼈다

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